(이유) 나이가 들면 혈압이 높아지는 이유는, 근육이 약해져 혈압을 올려도 혈액이 온몸에 고루 퍼지지 않기 때문이다.
(대책) 유산소, 무산소(근력) 운동을 해서 혈관 근육을 강화시켜야 한다.
운동을 하면 혈액순환이 촉진돼 산소와 영양이 우리 몸 구석구석까지 잘 운반되고, 이산화탄소나 노폐물 배출도 잘 되기 때문이다.
* 참고 : 근육량은 30세쯤 정점에 달하고 40세 이후 해마다 1%씩 감소한다고 한다.
- 출처 : 매일경제신문 2019.11.13(수) B5 이병문 의료전문기자
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